القائمة الرئيسية

الصفحات

السعرات الحرارية في زيت الزيتون

السعرات الحرارية في زيت الزيتون

زيت الزيتون هو أكثر الزيوت شهرة بين الناس وخاصاً من يحبون أن يكون الطعام صحي وجميل فيلجئون لزيت الزيتون لكي يتم الطبخ به ولكن من خلال هذا يجب أن نتعرف على كل ما يوجد في زيت الزيتون من دهون وفيتامينات وكل شيء عنه حتى نستخدمه بطريقة سليمة.

ما هو زيت الزيتون؟

زيت الزيتون الشهير يطلق عليه زيت الذهب السائل لأنه يأتي من العصارة الخاصة بثمار شجرة الزيتون وهو موجود ومنتشر في جميع دول الحوض التي تقع في البحر المتوسط ومن خلال هذا يتم استخدام هذا الزيت في مختلف الأشياء التي نستخدمها ونحتاجها.

حيث نقوم باستخدامه في الطعام وفي المتعلقات لطبية والجمال حيث يدخل في صناعة المواد التي نحتاجها للعناية بالجلد والشعر مثل الشامبو والصابون وهذا لاحتوائه على مواد غنية بالبروتينات والمواد الغذائية الهامة ومن خلال هذا نعرف السعرات الحرارية به.

السعرات الحرارية في زيت الزيتون

عندما نستخدم ملعقة واحدة من زيت الزيتون فإنها يوجد بها حوالي 119 سعره حرارية و13.5 جرام من الدهون و1.86 من الدهون التي تكون مشبعة وهو خالي من الكربوهيدرات والسكر والبروتين والسكر والكوليسترول هذا ما يوجد في زيت الزيتون الذي نستخدمه.

فوائد زيت الزيتون

يحمينا هذا الزيت من أشياء مختلفة تتعلق بالصحة لهذا السبب نلجأ إليه لأنه صحي عن غيره من الزيوت حيث يمنع التعرض للسكتات القلبية التي من الممكن أن نتعرض لها في أي وقت يعمل على تحسين الشرايين ويجعلها مرنة أكثر يساعد على تدفق الدم بسهولة أكثر.

يحافظ على صحتنا من خلال الحفاظ على الكوليسترول بسبب وجود به مادة تسمي البوليفينول وهي تقلل من تواجد الكوليسترول الضار في الجسم ويمكننا أن نضعه على السلطة أو في الطعام فهو يعمل على سد الشهية وعدم الجوع باستمرار ويعطينا الشعور بالشبع.

هذا يكون مميز لكل من يبحث عن نظام صحي ويقاوم الزيادة في الوزن من خلال الطعام المستمر الذي يتناوله ويكون به الكثير من الدهون ولا نشبع فيمكننا أن نلجأ لهذا الزيت الرائع حتى يتم استخدامه بطريقة فعاله وصحية أكثر.

يمكننا استخدامه في معالجه الرؤوس السوداء وحب الشباب من خلال خلطه مع الملح ونضعه على المكان الذي يوجد به هذه الاضرار في الوجه على سبيل المثال ويتم الفرك ونحصل على النتيجة بعد غسله وهو يعطينا نتيجة رائعة.

يعالج الحروق التي تتسبب لها أشعة الشمس للجد والبشرة ويقوم بوضعه كمسكن للآلام فهو بذلك يكون حل فعال جداً ومميز عن غيره ونضع معه الماء ونستخدمه كعلاج مثلما ذكرنا لكي يعطينا النتيجة المطلوبة ونضعه مكان الحرق أو الوجع الذي نشعر به.

يحافظ على الذاكرة أكثر فيقلل من التعرض لمرض الزهايمر وهذا من خلال تناوله باستمرار بشكل متساوي في الأيام مثلاً بمقدار معلقة في اليوم وهذا ما نستحقه من خلال الحفاظ على أنفسنا من أي مرض يمكن أن نتعرض له.

عندما نستخدمه للبشرة بالنسبة للنساء يعطينا النضارة التي نبحث عنها والنعومة الرائعة فيمكننا خلطة مع العسل ونتركه على البشرة أو الشفاه كما نريد وهذا يعطينا المظهر الرائع الذي نبحث عنه في المواد الطبية مثل الكريمات ولكن هذا الزيت وفر علينا الكثير.

يتم استخدامه للشعر فيزيد من تألقه يمكننا وضعة على فروة الرأس لكي نساعد بصيلات الشعر من الأساس لكي ينمو بشكل صحي وجميل دون أن يكون مقصف أو نعاني من تساقطه فهذا يحميه من البداية في مرحلة النمو.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات