القائمة الرئيسية

الصفحات

السعرات الحرارية في القهوة

السعرات الحرارية في القهوة
توجد فئة كبيرة من الأشخاص يحبون مشروب القهوة الساخن يومياً في حياتهم وتكون مشروب أساسي لهم لهذا السبب يجب أن نعرف هل هي تعطينا سعرات حرارية أم لا وما مقدار هذه السعرات إذا كانت موجودة وعندما تريد إجراء نظام غذائي في يومك يجب أن تعلم ما عدد السعرات الحرارية بها.

أهمية القهوة

القهوة يوجد بها عدة فوائد تجعلنا نتجه إلى شربها لما بها من حماية لأمراض السكر وأمراض الكبد والسرطان الخاص بالكبد لذلك فهي مهمة كما تحتوى حبوب البن على مادة تسمى البوليفينول.
 وهى ماده مصنفه من مضادات الأكسدة وهذه المضادات تساعد الجسم في إزاله أي من تلك الجذور الحرة وهى تكون من النفايات التي يكونها الجسم وذلك ينتج من العمليات التي توجد داخل الجسم الحيوية.

السعرات الحرارية التي توجد في القهوة

يوجد الكثير من الناس تعتقد أن القهوة لا توجد بها سعرات حرارية ولكن على عكس ذلك فإن هذا يكون مترتب على نوع القهوة التي تستخدمها في الكوب العادي من القهوة يكون متكون من خمس سعرات حرارية ولا يوجد بها أي دهون وعندما تزيد عليها أي شيء مثل اللبن أو أي شيء أخر فإنك تزيد من وجود السعرات أيضاً.
عندما نضيف أي شيء خارجى على القهوة فهذا يزيد من السعرات مثل إضافة السكر يزيد 16 سعرة حرارية مع ملعقة قهوة وعندما تضيف الكريمة المخفوقة تزيد 101 من السعرات الحرارية والكريمة العادية واللبن تزيد 37 سعرات حرارية وعندما نضع حليب لا يحتوي على الدسم يكون 10 سعرات حرارية.
جميع ما ذكرناه يؤثر على سعرات القهوة ويزيد منها فإذا كنت تتبع نظام محدد وله عدد سعرات محدودة فيجب أن تعلم كل ما تريده لكى تجعل القهوة مناسبة معك بالطريقة التي تحب تناولها.

ما هي أضرار القهوة؟

بالرغم من أن القهوة لها فوائد مميزة والسعرات التي توجد بها ليست كبيرة إلا أن الإكثار منها يسبب ضرر كبير في الجسم وتزيد من الهشاشة في العظام كما يذكر أنها تؤدى للإصابة بالإلتهابات في البطن.
يوجد اشاعات تقول أنها تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم وهذا يكون متوفر عندما يكون الشخص يعانى من القلق والإضطراب بشكل كبير أو الهوس والهذيان وهذه من الآثار الجانبية لتناول القهوة بكثرة.
عندما تتناول كمية كبيرة من الكافيين في مرحلة الشباب فهذا يعرضهم لأمراض مختلفة قد تتعلق بالدماغ أيضاً فيجب أن يحذروا من تناول جميع المشروبات الخاصة بالكفايين بشكل كبير.

السعرات الحرارية في القهوة الفورية

القهوة الفورية من الأنواع المنتشرة بشكل كبير على مستوى العالم لذلك من المهم معرفة ما تتركه من أثر على الجسم فهي تعطينا أربعة من السعرات الحرارية ويوجد بها بوتاسيوم وماغنسيوم وفيتامين ب.
وبسبب توفر القهوة الفورية بشكل كبير للجميع لأنها رخيصة الثمن بالنسبة للجميع ويمكن الحصول عليها من جميع الأماكن ولا تقتصر على فئة بعينها في المجتمع وعندما نقوم بتحضيرها لا تأخذ وقت كبير فهى سريعة التحضير.
وهى تفيد الجسم بالفوائد أيضاً التي يحتاجها وتشجع الجميع لتجربتها لهذا يتم تداولها بإستمرار بين الجميع دون توقف أو تراجع لعدم وجود أي مشاكل بها ويجب أن نحذر من وجود إضافات بها تزيد من السعرات الحرارية لأن هذا يؤثر على الوزن أيضاً ويعطيك زيادة أنت في غنى عنها.
لهذا السبب يجب أن تعرف عندما نضع السكر فإن هذا يزيد 16 من السعرات الحرارية والكريمة تزيد 100 سعرة حرارية فيجب أن تعرف ماذا تحتاج من السعرات في الكوب الواحد لكى لا يحدث خلل في النظام الغذائي الذي تعتمد عليه.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات