القائمة الرئيسية

الصفحات

ما الفرق بين الدهون التي توجد تحت الجلد والحشوية


ما الفرق بين الدهون التي توجد تحت الجلد والحشوية
الدهون التي توجد في اجسامنا هي شيء مهم في جسم الإنسان ولكنها توجد في أماكن متفرقة حول الجسم بأكمله لكى تغطى جميع الأجزاء وتلك الدهون يمكننا أن نطلق عليها دهون حشوية ولكن توجد دهون أخري تقع تحت الجلد لابد أن نعرف الفرق بينهما لكى ندرك ما هي المهمة لصحتنا.

تعريف الدهون تحت الجلد والحشوية

الدهون تحت الجلد يمكننا أن نطلق عليها لقب الدهون الناعمة وهى تظهر بشكل مباشر تحت الجلد الخاص بنا ونستطيع أن نراها ونشعر بها بمجرد اللمس أو النظر وذلك من خلال القرص ولكنها لا تهدد جزء كبير من حياتنا ولا تشكل أي عوامل صحية علينا.
وهي في أوقات أخرى تحمينا من الكثير من الأمراض المنتشرة في البيئة وعندما نفقدها أيضاً يكون مظهر الجسم جيد وجميل ولكن فقدانها لابد أن يكون مناسب ومتناسق مع شكل أجسامنا لكي لا يكون باهت.
الدهون التي يطلق عليها حشوية هي دهون توجد في كل أعضاء جسم الإنسان دون وجود أي إستثناء ولكن تلك الدهون لا يمكننا رؤيتها مثل الأخرى ولكنها تكون موجودة ومتعلقه بالكثير من الأمراض التي نتعرض لها وعندما نتخلص منها هذا يساعدنا بشكل كبير في حياتنا اليومية.

ما هي الأسباب التي تؤدي لتراكم الدهون؟

جميع الناس الذين يتمتعون بوجود العديد من الدهون تحت الجلد يكون بنسبة كبيرة لديهم دهون كبيرة من الدهون الحشوية أيضاً ويوجد عوامل كثيرة تؤثر على وجود تلك الدهون في الجسم بنسبها المختلفة فتوجد عوامل مثل وراثة هذه الدهون أو نظام غذائي والرياضه لهم تأثير في فقدانها ووجودها ويوجد حالات أخرى تزيد منها مثل:
  • ·         الجلوس لفترة طويلة وعدم الحركه والمشي.
  • ·         عندما لا يمارس الشخص أي رياضه.
  • ·         أحياناً يكون الشخص لديه كتل عضلية بشكل صغير.
  • ·         عند تعرض الجسم لحرق سعرات حرارية زيادة عن اللازم.
  • ·         الأشخاص المصابين بمرض السكر يتعرضون دهون كثيره بسبب تناول الأنسولين.


صعوبة التخلص من الدهون التي توجد تحت الجلد والحشوية

يعترف الكثير من الأشخاص بأن كلا النوعين من الدهون يصعب فقدانها بشكل كبير وهذا لأنه يؤثر عليها الكثير من العوامل مثل:
·         الدهون الحشوية يكون هناك ترابط كبير بينها وبين مقاومة الأنسولين وعندما يكون لديك هذه المشكلة لا تستطيع فقدان هذه الدهون المتعلقة تحت الجلد والحشوية لهذا يجب الحذر عندما نعانى من الأنسولين.
·         عندما يتبع الناس بعض الأنظمه الغذائيه الخاطئه وتعريض الجسم لمثل هذه الأشياء لا يكون جيد على الصحة وممارسة رياضات أيضاً بشكل خاطئ.

طرق التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم

الدهون الزائده من المهم التخلص منها لكي يكون الإنسان ذو جسم رياضي مميز فيجب حرق الدهون والتخلص من تلك الدهون الحشوية من خلال الرياضة الخاصة باللياقة البدنية التي تساعد الجسم في التخلص من جميع الدهون الزائدة في جميع أجزاء الجسم دون وجود أي عيوب.
من خلال التقليل من السعرات الحرارية في اليوم يمكننا أن نقلل من الدهون وذلك يكون بتناول وجبات ذات قيمه غذائيه وليست وجبات تزيد من الوزن دون فائدة للجسم في العديد من الأطعمة التي نتناولها لا يكون بها فوائد.
لكن يوجد مثل البروتين الذى يساعد على الامتلاء في أسرع وقت لكي لا تزيد من الطعام الأخر الذى تتناوله وهذا ينعكس على الدهون أيضاً ويقلل منها بسبب تقليل السعرات الحرارية أيضاً.
يمكننا أيضاً التخلي عن الأشياء التي لا قيمة لها مثل الكربوهيدرات والسكريات التي تزيد من الدهون بشكل كبير دون الحاجة إليها في مناطق لا ترغب بوجود الدهون بها مثل البطن فيجب الحذر من تلك التعليمات.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات