القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد الضحك للجسم

فوائد الضحك للجسم

هو وسيلة غير لفظية للتواصل مع الآخرين قد يكون بصورة طبيعية كاللحظات المرحة بين الأصدقاء او المواقف الطريفة التي تحدث بينهم أو بفعل المواد المخدرة ،وبعيد عن ذلك فهو يجعل حياتنا أفضل واكثر سعادة ،ويساعدنا علي تخطي المواقف العصيبة التي تحدث في حياتنا وتخفيف الألم فهو يزيد من الترابط والمحبة بين الناس ،ويعتبر تمرين رائع ومفيد لعضلات القلب بجانب ذلك للضحك فوائد صحية عديدة.


فوائد الضحك للجسم

فوائد الضحك بعيدة المدى حيث أظهرت الدراسات حتى الآن أن الضحك يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتحقيق المزيد من السعادة ،أيضا يمتلك الضحك العديد من الفوائد الصحية ومنها:

1- تحسين صحة القلب

يعتبر من فوائد الضحك للجسم ،فهو يحسن صحة القلب ،وذلك لأنه يعتبر بمثابة تمرين قلبي جيد خاصة للأشخاص المصابة بكسر في القدم أو بمرض يمنعهم عن القيام بنشاط بدني آخر أيضا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ،فعندما تضحك يزداد تدفق الدم ويزيد ضغط الدم الي جميع أنحاء جسمك مما يساعد علي قيام جميع الأعضاء بوظيفتها ، ولكن عندما تتوقف عن الضحك ينخفض ​​ضغط الدم ويقلل من هرمون الكورتيزول الذي ينتج عند الحزن .

2- التخلص مم التوتر

مع ضغط الحياة قد يصيبك بعض التوتر بشان مستقبلك، فيصبك بعض التوتر جراء ذلك أو بعض ضغوطات في العمل ،يمكنك تخطي ذلك بالضحك مع أصدقائك أو زملائك في العمل والذي بدوره يعمل بخفض مستوى هرمونات الإجهاد ،يقوم في الوقت نفسه بخفض القلق والتوتر الذي يؤثر على جسمك، بالإضافة إلى ذلك قد يؤدي تقليل هرمونات التوتر إلى زيادة أداء الجهاز المناعي .

3- الضحك يقوي مناعتك

أضحك دائما عندما تستطيع فالضحك يعزز الجهاز المناعي ،فهو يقلل من هرمونات التوتر ويزيد من الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمكافحة العدوى وبالتالي تحسين مقاومتك للمرض ،حيث أن الضحك يضفي القوة علي نظام المناعة لديك، ويساعدك على مكافحة الأمراض التي ستساعدك على البقاء بصحة جيدة وحيوية وذلك جهاز المناعة لدى الإنسان

4- الضحك يحرق السعرات الحرارية

قد تستغرب من هذا العنوان ،لكن لذلك ليس بديلاً عن الذهاب إلى الجيم ، لكن إحدى الدراسات وجدت أن الضحك لمدة ربع ساعة يوميا ،يمكن أن يحرق حوالي 40 سعرة حرارية وهو ما يمكن أن يكون كافيا لخسارة ثلاثة أو أربعة أرطال على مدار عام.

5- الضحك يؤدي إلى إطلاق الأندورفين

لن تجد أفضل من الضحك للشعور بالسعادة فهو المسئول عن إطلاق الاندورفين وهي مادة كيميائية طبيعية جيدة للشعور تعزز شعورا عاما بالراحة، هو هرمون الفرح والسعادة والذي يخفف من التوتر بشكل مؤقت ،حيث ينتج الهرمون في الخلايا العصبية في الدماغ عند الضحك ،هي من أحدي فوائد الضحك المتنوعة والمفيدة .
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات