القائمة الرئيسية

الصفحات

طريقة معرفة نسبة الدهون في الجسم بأكثر من طريقة


طريقة معرفة نسبة الدهون في الجسم بأكثر من طريقة

العديد من الناس يريدون معرفة نسبة الدهون داخل أجسامهم وبالأخص من يهتمون بوزنهم وصحتهم بشكل كبير كما يساعد ذلك في صحة جسمك بشكل كبير لأنه يوجد دهون طبيعية يجب أن تكون في جسدك لكي تحميه من الأمراض بمختلف أنواعها ونسبة الدهون في الجسم تختلف لكلاً من الرجال والنساء.

طريقة معرفة نسبة الدهون في الجسم بأكثر من طريقة

معظم الأشخاص يعتقدون أن الدهون داخل الجسم من الأشياء السيئة جداً في الصحة والوزن ولكن على عكس ذلك فإن الدهون مهمه في كل جسم ولكن بنسب محددة ولأغراض مهمة تجعلك لا تستغنى عنها.
أجسامنا تستمد الدهون من خلال تخزين الطعام الذي نتناوله على شكل رواسب منها ولكن يتم استخدام كل هذا في الطاقة وحماية جسمك فلابد من أن يكون في جسمك جزء من الدهون لكى تستخدمها بشكل جيد في حياتك اليومية ولكن غير ذلك عندما تزداد عن الشكل الطبيعي لها تقوم بإحداث سمنة وزيادة في الوزن.

ماذا نحتاج لنعرف نسبة الدهون؟

عندما نحتاج إلى معرفة نسبة الدهون في جسمك لا يكون سهل بالنسبة للجميع فهو ليس مثل الوزن يمكننا معرفة بقياس ذلك من خلال الميزان فيكون هناك اختلاف في ذلك لأن من الممكن أن يكون شخص لديه سمنة كبيرة في نفس وزن الشخص الذى يمارس رياضة كمال الأجسام ولكن كل شخص لديه نسبة مختلفة في الدهون.
وهذا الفرق الذى نتحدث عنه وبالتالي ليس فقط وزنك هو ما يحدد الدهون الذى توجد به أو العضلات ولكن نريد أن نعرف نسبه الدهون على حدى ويوجد أكثر من طريقة لمعرفة مثل:

·         استخدام شريط القياس

هذه الطريقة تعتبر من الطرق الرئيسية في استخدامها ونستطيع استخدام شريط مثل الذى نستخدمه في قياس القماش لكى نعرف من خلاله الأجزاء المختلفة في الجسد الخاص بنا.

·         استخدام الفرجار

هي أداة مميزة في استخدامها يمكن تجربتها في مناطق مختلفة بالجسم عن طريق القرص عليها وهو دقيق في قياسه فيمكن أن نأخذ القياس لنفس المكان مرتين ونقوم بأخذ الرقم الوسط من خلاهما.

·         الميزان

يوجد أنواع للميزان من خلالهم نستطيع معرفة الدهون في المناطق الخاصة بنا وهذه الأنواع من الميزان تستخدم تقنيات حديثة في استخدامها مثل تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية من خلال تشغيله يستطيع الجهاز لمعرفة نسبة الدهون بشكل إلى حد ما قريب مما نعتقد.

القياس بالكثافة الهيدرولوجية أو الوزن الهيدروستاتيكي

هذه الطريقة لا يعرفها الكثير من الأشخاص في حساب الدهون الخاصة بهم لأنها ليست شهيره وقد يستغرب الكثير إذا كانوا يعرفونها لأول مرة ولكن يمكننا معرفة الدهون بإجراء القياس عن طريق النزول في كرسي يحتوي على الماء والشخص يجلس به بدون وجود أي ملابس.
بعد هذا نستطيع معرفة الوزن والكثافة الخاصة بالجسد من خلال قوة جسدك الذى يضعها عكس الماء ويقوم بإزالتها لكي يسجل كمية الدهون التي نريد معرفتها وهذه من الطرق الدقيقة التي توفر علينا الكثير.

المخاطر التي سوف تواجهه بسبب السمنة

السمنة من الأشياء التي يواجهها العديد من الأشخاص وتكون بسبب وجود الكثير من الدهون بشكل مبالغ فيه في الجسد ولكنها ليست صحية على الإطلاق لأنها تسبب الكثير من الأضرار في صحتك مثل الإصابة باشياء مختلفه في القلب والسكر والضغط وكل هذا يحدث بسبب الدهون المتراكمة.
لهذا السبب يجب على الجميع معرفة ما يحتوى جسده من دهون لكى نتابع بإستمرار صحتنا ونعرف ما يجب مراعاة بإستمرار لكي نتفادى الكثير من الأمراض وتتمتع بجسد به القوه والصحه الذي يجعلنا نستمر في حياتنا لأطول فترة دون مواجهة الكثير من الأمراض التي نتعرض لها بإستمرار.


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات