القائمة الرئيسية

الصفحات

مشروبات لسد الشهية

مشروبات لسد الشهية

مع تطور الزمن أصبح يمكنك الحصول علي جميع الأشياء من حولك بضغطه زر واحدة من هاتفك ،حيث يمكنك من خلال الهاتف الذكي طلب الوجبات السريعة والتي تصلك في دقائق معدودة ،لذا أصبح من الصعب السيطرة علي الوزن وكبح الشهية لفقدان الوزن ، ففي العموم تحتاج عمومًا إلى تقليل إستهلاك السعرات الحرارية اليومية ،لسوء الحظ تؤدي حمية فقدان الوزن غالبًا إلى زيادة الشهية والجوع الشديد، وهذا من شأنه أن يجعل من الصعب للغاية فقدان الوزن أ والحفاظ عليه، لذا فالحل الأمثل والبسيط هو تناول المشروبات الطبيعية التي تعطيك إحساس بالشبع بسرعه او تقلل من تناولك للكثير من الوجبات أثناء اليوم .

مشروبات تسد الشهية

اذا مللت من أتباع رجيم قاسي لانقاص الوزن ،قد تجد الحل في تناول هذه المشروبات خلال اليوم ،والتي ستشعرك بالشبع وعدم الحاجه نسبيا الي الطعام ومنها

1- القهوه

محبي القهوة ،لديهم فرصه لانقاص وزنهم ،حيث ان القهوة بجانب انها تحسن المزاج ،وتقوي التركيز ،وتساعد في اداره البول ،هي أيضا تعطيك أحساس بالشبع وتساعد في عمليه التمثيل الغذائي للجسم ،حيث تسهل عمليه الهضم ،الذي يزيد من عمليه الأيض وبالتالي خسارة وزنك بكل سهوله .

2- التفاح

عصير التفاح الغني بالألياف القابلة للذوبان والبكتين ، والتي تساعدك على الشعور بالشبع بسبب احتوائه علي الكثير من المياه ،أضافة أنه له دور فعال في تنظيم مستوى الجلوكوز وزيادة مستوى الطاقة لديك ، يتطلب التفاح الكثير من وقت المضغ مما يساعد على إبطاء جسمك ويمنح جسمك مزيدًا من الوقت لتدرك أنك لم تعد جائع، بالإضافة الي المذاق الجميل لعصير التفاح .

3- الشاي الاخضر

أثبت الشاي الاخضر فاعليته في تخسيس الوزن ،مع تناول الكثير من الواجبات مضرة للجسم التي تزيد مستويات السكر والكوليسترول في الدم وأيضا امراض القلب وحموضه المعدة وغيرها الكثير من الأمراض التي تسببها السمنة ،لكن مع الشاي الأخضر سوف تتمتع بيوم جميل، خصوصا وأنه يعمل علي تحسين عمليه الهضم ،أيضا يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تساهم في منع حركة الجلوكوز في الخلايا الدهنية ، وتباطؤ نسبة السكر في الدم المرتفعة ومنع تخزين الأنسولين المرتفع، شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن يمكن أن يساعدك علي تناول وجبة خفيفة دون عناء .

4- الزنجبيل

يمتلك الزنجبيل العديد من الفوائد الرائعة للجسم فهو يعمل علي تحسين الهضم وزيادة معدلات التمثيل الغذائي فهو يقوم بحرق الدهون الزائدة في الجسم ،أيضا يقلل من وجع العضلات الناتج عن التمرين ،أيضا أثبتت الدراسات ان الزنجبيل فعال في تقليل أعراض الام المفاصل هذه المشكلة الشائعة بين كبار السن والتي ذو الآم شديدة صعبة التحمل كثيرا ،وبجانب ذلك فهو يعطي إحساس بالشبع مع تناول كوب واحد أو أكثر يوميا .
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات