القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد الكيوى الغذائية والسعرات الحرارية به


فوائد الكيوى الغذائية والسعرات الحرارية به
الكيوي من الفواكه المميزة لما تحتويه من فوائد كثيرة من الغذاء الذى يعطينا الصحة والطاقة التي نحتاجها يتم زراعة الكيوى في الصين وبالأخص في الشمال وانتشرت فيما بعد للجميع ولكن كانت أول دولة تنتشر فيها وهى نيوزيلندا وكان هذا في بداية القرن العشرين وكان اسمه قبل ذلك عنب الثعلب الصينى.
تحتوى هذه الفاكهة على فوائد كثيرة صحية تزيد من غذاء الإنسان بشكل طبيعى دون تردد فهو يحسن من جودة البشرة والدورة الدموية في جسم الإنسان بشكل كبير وتحمى من الأمراض الضارة مثل القلب والسكتة الدماغية.

الكيوى والسعرات الحرارية التي توجد به

من الأشياء الصحية أكل الكيوي قطع دون زيادة أي شيء به من خلال غسله جيداً وقطعه أثنين ونتمكن من أكله بالملعقة ويكون جيد أيضاً تناوله من خلال صنعه عصير مع الأناناس والفراوله والمانجو وشرب عصير كوكتيل غنى بالكثير من الفوائد الصحية ونضع معه العسل أو السكر حسب الرغبة.
نستطيع صنع عصير مميز لونه أخضر من خلال التفاح والسبانخ والكيوي والكمثرى لكى يكون صحى وبة الكثير من الأشياء المميزة التي تفيد الجسم وكل هذا يعطينا سعرات حرارية مناسبة في حالات الرجيم والنظام الغذائي الجيد.
كما نتمكن من استخدام شرائح الكيوي كغذاء جيد من خلال تقطيعه شرائح ونضعه في الثلاجه لكي يتم تجميده و تناوله كمقبلات مفيدة ويكون من الجيد تناولها مع السلطات التي نحتاجها في الصيف مع وجود الفواكه الأخرى.
لا يحتوي الكيوى على سعرات حرارية مرتفعة لهذا يتم تناوله أثناء القيام بنظام غذائي خاص لأى شخص لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات التي تزيد من الطاقة بشكل كبير للجميع.

ما هي فوائد الكيوي

·         تعطينا فاكهة الكيوي مظهر صحي ومشرق عندما نتناولها باستمرار وذلك لوجود فيتامين ج الذى يعطينا الكولاجين فهو يعطى البشره نضاره ويمنع التجاعيد ويغير جلد البشره باستمرار لكي تبدو بمظهر صحي.
·         الكيوى يفيدنا في حياتنا بشكل كبير وبالأخص بالنسبة للقلب بسبب وجود سعرات حرارية قليلة كما يحتوى على الكثير من الألياف والبوتاسيوم وذلك يساعد كثيراً في عضلات القلب ويقلل من أي أمراض متعلقة بالقلب والأوعية الدموية والشرايين المتعلقة به.
·         تقلل من حصوات الكلى الذى يعانى منها عدد كبير من الأشخاص وبسبب وجود البوتاسيوم في الكيوي بدرجة كبيرة فإنه يساعد على تخطى جميع المشاكل التي نصاب بها في الكلى.
·         يساعد في تقليل ضغط الدم وبالأخص ممن يعانى من ارتفاع ضغط الدم بإستمرار دون توقف.

ما هي الأضرار الناتجة عن تناول الكيوي؟

عندما يكون أي شخص مريض قلب ويأخذ أدوية يكون بها حاصرات بيتا التي تكون في تلك الأدوية لمرضى القلب وهي تساعد في زيادة وجود البوتاسيوم في الدم يجب أن نأخذ حذرنا من الفاكهة التي يوجد بها البوتاسيوم أيضاً لكى يكون في توازن.
وجود الكثير من البوتاسيوم في جسم الإنسان يجعلنا عرضة لأمراض الكلى المنتشرة عندما يكون لدينا مشاكل بالفعل معها وعندما يزداد البوتاسيوم عن الحد المسموح به فقد يؤدى ذلك إلى الموت لقدر الله لهذا يجب أن نحذر من الأشياء التي نتناولها.
يوجد في الكيوي الأكتينيدات وهي مادة قد تسبب حساسية عند البعض مثل الشباب والأطفال وعندما يظهر ذلك يزداد وجع الفم والحك بشكل ملحوظ لديهم وعندما تزداد الأعراض عن اللازم يكون هناك صفير ويؤدى إلى زيادة الحساسية عن اللزوم وهذا لا يحدث في المعتاد.
كل شيء يكون به العيوب والمميزات التي تناسب صحة كل شخص وكلاً منا مختلف عن الآخر فلابد معرفة ما يناسبنا لكى لا نتعرض للكثير من الإصابات التي قد تؤدى بحياتنا على المحك.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات