القائمة الرئيسية

الصفحات

ما هو الاكل المفيد لصحة الشعر؟


ما هو الاكل المفيد لصحة الشعر؟
الأشياء التي يجب أن نعير انتباهنا إليها هو الوجبات التي نتناولها أثناء اليوم فمن خلال وضع نظام غذائي لنا نستطيع الحصول على جسم صحي وشعر وبشرة يظهرون بشكل مميز للجميع دون وجود مشاكل فيها فكل شيء ينعكس عليك بشكل واضح لهذا لابد الاعتناء بالغذاء الصحي الذي سوف نتغذى عليه.

تأثير الطعام على نمو الشعر

الشعر يستمر في النمو ويتساقط لكي يتم نمو الجديد منها كل فترة وتستمر تلك العملية بشكل دوري وذلك من خلال بصيلات الشعر، تستمد القوة من الجسم الذي يكون قوي تتوفر فيه جميع العناصر الغذائية.
جميع الغذاء الذي نتناوله سواء كان صحي أو غير ذلك فإنه له أثر كبير على نمو الشعر وشكله الصحي من وجود به جميع المعادن والفيتامينات والدهون لكي يكون الشعر ينمو بطرق صحيحة ومظهر مميز.
النظام الغذائي الذي نعتمد عليه يكون مهم في الكثير من الأشياء للجسم وليس فقط للشعر في الإعتناء بالأظافر والبشرة والصحة يكون من خلال الغذاء الذي نتناوله باستمرار فلابد أن يكون غني بالمواد الصحية.

بعض الأكل المفيد للشعر

البيض

من المصادر المهمة في الحصول على البيوتين وهو من المعادن التي تساعد في نمو الشعر وعندما يكون لديك صعوبة في نمو الشعور يكون بسبب فقدان هذا المعدن الذي يحتاجه الشعر بشدة لكي يستمر في النمو دون وجود خلل به.
الكثير من الوصفات التي يتم كتابتها من قبل الأطباء لجميع من يعانون من فقدان الشعر تكون فيتامينات ومكملات غذائية تحتوى على هذا المعدن المهم وتحتوي أيضاً أكلات أخري علي معدن البيوتين مثل المكسرات واللحوم والأسماك وكل هذا يعطيك الكثير من الفيتامينات التي تحتاجها.

جوز برازيلي

يحتوي الجوز على مادة مهمة وهي السيلينيوم الذي يكون معدن أيضاً يعطينا القوة في نمو الشعر بطريقة جيدة والنوع البرازيلي من أجود الأنواع الذي يعطينا هذا المعدن المميز.
يجب الحذر من الإكثار من وجود معدن السيلينيوم في الجسم فمن الممكن أن يعرضه لهشاشة الشعر أو تساقطة ويتسبب في خلل بالجهاز العصبي فيجب أن نحافظ على نسبة محددة لكي نأخذ المفيد فقط دون الإكثار.

الأسماك الدهنية

هي من الأكلات التي تكون مهمة للإنسان وتعطينا فوائد هامة لكي نحصل من خلاله على دهون صحية ونحصل منه على أحماض الأوميجا 3 الدهنية التي تلعب دور مهم في الحفاظ على القلب والشعر والجلد وكل شيء في الجسم.
نستطيع الحصول على فيتامين د الذي يكون له أثر مميز في زيادة صحة الشعر كما أن تناول الأسماك يقلل من الإصابة بأمراض مختلفة نحن في غني عنها مثل القلب أو السكتات الدماغية وكل هذا يحافظ على صحة الإنسان.

طعام يوجد به فيتامين د

فيتامين د مهم جداً للشعر فهو أساسي في نمو الشعر وجعل ذلك سريع جداً كما يساعد الفيتامين على الحفاظ على الجهاز العصبي والعضلي والكثير من الطعام يحتوي على هذا الفيتامين المميز مثل:
عصير البرتقال وحبوب الإفطار والزبادي والسمك الدهني واللحم والجبن كل هذا يحتوي علي وجود الفيتامين الذي نحتاجه في معالجة الشعر بطريقة صحية من خلال تناول الغذاء فقط.

نصائح مهمة

توجد عوامل وراثية تجعل الشعر يقل في النمو لهذا يتم الاستعانة بأشياء أخرى لمعالجة مثل النظام الغذائي المفيد وهذا أبسط شيء يمكننا القيام به لكي نستطيع الحفاظ على صحة الشعر ونموه بطريقة موثوق منها.
التنوع في الغذاء مهم في وجود البروتين والمعادن والكربوهيدرات وتناول الخضراوات بأنواعها تساعدنا في الحصول على كل ما يفيد الجسم لكي يصل إلي الشعر للاستعانة به في ظهور الشعر بشكل مميز نرغب به.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات