القائمة الرئيسية

الصفحات

الغذاء الذى يساعدنا في حرق الدهون

أطعمه تحرق الدهون
لا أحد يريد أن يحتفظ في جسمه المزيد من الدهون الغير قابلة للذوبان وتوجد لكى تزيد من وزن الإنسان بشكل لا يحبه العديد من الأشخاص لهذا السبب نلجأ إلى التعرف على كل المعلومات التي تساعدنا في تجنب كل تلك الأضرار من البداية لكي تتفادى القيام بوسيلة حرق الدهون.

أطعمه تحرق الدهون

من خلال هذا الغذاء يمكننا التخلص من عدد كبير من الدهون فتوجد أنواع مختلفة من أمثلة هذا الطعام:

الزبادى

لا نستطيع الإستغناء عنه عند ذكر أي نظام غذائي نريده فهو مفيد جداً ومع ذلك يؤدى إلى حرق الكثير من الدهون وهذا لوجود به البروتين الذى يساعد على الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن وهذا ما نريده لكى نقلل من وجباتنا والسعرات الحرارية الخاصة بنا.

القرفة

يذكر أنها تساعد كثيراً في التخلص من الزيادة في الوزن لأنها تحافظ على نظام السكر بشكل كبير في الدم وهي مهمة لكل من لديه مشاكل مع السكر و يريدون أن يقللوا من وزنهم ويمكن وضعها على الشاي والقهوة وأيضاً الزبادى لكى نستفيد منها.

الشاي الأخضر

المميز المشهور في اللجوء إلى كل أنواع الرجيم فهو اساسى لا غنى عنه فهو له تأثير كبير في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن بشكل خاص لوجود به ما يسمى بـ الكاتيكين الذي يساعد في التخلص من الدهون دون وجود أي زيادة في شيء.

الخضراوات

جميع الخضراوات تشكل لنا الكثير من الأهمية في الجسم وهي تساعد على الشبع بشكل كبير وبالأخص وهى طازجة ونية فتكون من الوجبات الخفيفة التي يرغب بها أي شخص.

القهوة

وهى من المواد الغريبة التي تساعدنا في خسارة الوزن ولكنها لا تؤثر بشكل كبير مثلما نعتقد ولكن لا يكون لها تأثير مع الإضافات الأخرى مثل ما يذكر من الموكا والكابتشينو.

 الشوفان

يوجد به مميزات كثيرة تجعلنا نلجأ إلى تناوله لأنه يوجد به عدد كبير من الألياف التي تساعدك في الشبع وعدم تناول الكثير من الغذاء لأنه يكفى عن الكثير من المواد الأخرى.

 السلطة

فمن منا لا يسمع عن تناول السلطة لكي نحافظ على توازن أجسامنا وأثناء النظام الغذائي لأنها من الوجبات الخفيفة التي تساعدنا في عدم الحصول على سعرات حرارية كثيرة وعدم الاتجاه إلى غذاء آخر.

 حليب خالى الدسم

يمكننا أن نلجاء إليه لأنه يحتوى على الكالسيوم والبروتين وهو لا يوجد به أي دهون تزيد من وزنك ويمكن الإعتماد عليه لكى يزيد من شعورنا بالشبع دون وجود غذاء أخر.

 البقوليات

هي خليط مهم لكل شخص فيجب أن يتناولها لأنها غنيه بالبروتينات والخضروات والألياف وكل هذا يحتاجه جسم الإنسان ويستطيع الاستفادة منه بشكل كبير ويقلل من عدد السعرات الحرارية في الجسم ولا يعطينا أي دهون زائده به.

 اللحوم

يكون هناك لحوم لا تحتوى على دهون نستطيع استخدامها في الغذاء الذي نتناوله لكي تعطينا الطاقة التي يحتاجها أي إنسان ومن الأمثلة الصدور التي توجد بالفراخ فيكون بها الدهون قليله جداً.

 الفستق

من الوسائل التي يمكننا اللجوء إليها في سد الشهية الخاصة بنا فهى من المكسرات الجيدة في تناولها عندما نريد الاحتفاظ بمواد مفيدة في أجسامنا مثل البروتين والألياف ويجب ألا نكثر منه عدم التعرض لخطر.

 التبولة

وهى من الأكلات اللبنانية الأصل ولكنها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها مع وجود البروتين الذى نحتاجه والألياف التي لا تجعلنا نحتاج إلى تناول وجبات أخري لأنها تتكون من الطماطم والخيار والبقدونس والبقوليات وكلها مكونات طبيعية لا نزيد أي شيء من الخارج وبالرغم من ذلك تكون السعرات الحرارية بها قليلة.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات