القائمة الرئيسية

الصفحات

أنواع السعرات الحرارية في الشوكولاتة


أنواع السعرات الحرارية في الشوكولاتة

لا يوجد أحد لا يحب الشوكولاتة بأنواعها المختلفة فهى عشق الملايين لذلك معرفة السعرات الحرارية التي توجد في الكثير من الأنواع بها مهم لكى ندرك ماذا نأكل ومن خلال شهره الشوكولاتة على مستوى العالم بأنها تحتوى على الكثير من السكر والسعرات ولابد من معرفة النسبة بها لكى نتفادى جميع المشاكل التي نتعرض لها.

الشوكولاتة السوداء

هذا النوع من الشوكولاتة يفضلها عدد كبير من الأشخاص ولكن يعتقد الكثير ممن يريدون فقدان الوزن أن أكل الشوكولاتة يسبب الكثير من الوزن ولكن على عكس ذلك فالكثير من الإجراءات التي تم أخذها أوضحت أن تناول الشوكولاتة بالأخص السوداء مفيد وصحى وبالأخص لأنها تحرق الكثير من الدهون بالجسم.
تمنحك الشوكولاتة الإحساس بالامتلاء والشبع عن الأشياء الأخرى لهذا فهي مفيدة في تناولها لما يوجد بها من مواد مضادة للتأكسد وهى مفيده لعضلات القلب وتخفف من الإصابة بالسكري وضغط الدم وهى تزيد من هرمون السعادة الذي يحسن من حالتك النفسية بشكل كبير.

معلومات عن الشوكولاتة

يوجد في قطع الشوكولاتة الكثير من السعرات الحرارية في اللوح الواحد توفر لنا الشوكولاه الكثير من الطاقة كما الإكثار منها يزيد من الدهون الغير صحية التي لا نحتاجها في أجسامنا ولكن بالحذر من الإفراط منها نقوم بوضع حدود في تناولها لكي لا نؤذي أنفسنا من خلالها.
لكن نستطيع الاستمتاع بتناولها بشكل صحى إذا قمنا بتحديد النسبة الخاصة والمسموح لها في أجسامنا دون وجود ضرر علينا سواء في الصحة أو زيادة الدهون لكى نستمر في حياتنا بشكل صحى دون خلل في الوزن.

فوائد الشوكولاتة

مفيدة للقلب بشكل لا تتصوره ولا نتوقعه من خلال الأبحاث التي تم إجرائها من قبل الأطباء فتناولها يساعد في ضخ الدم في عضلة القلب بشكل مباشر مما يساعد على إعمال عضلة القلب بشكل طبيعي وجيد لنا في الحياة وتمنعنا من التعرض لتصلب أي من الشرايين.
جيدة للمخ بما أنها تزيد من ضخ الدم فهذا يصل أيضاً إلى الدماغ وهذا يزيد من حسن حالتنا وكذلك الوظائف التي توجد لدينا وبالتالي تغنينا عن التعرض بالأمراض بمختلف أنواعها مثل السكتة الدماغية.
تؤثر بشكل جيد على الحالة النفسية للجميع فهي معروفة بأنها سر السعاده والحب والبهجة للجميع بسبب إفراز الهرمون فينيل إيثيل والاندروفين الذي يزيد من السعادة والبهجة بشكل كبير لنا لكى نستمتع بالحياة.

تناول الشوكولاتة أثناء الدايت

يظن الجميع أنه عندما يقوم أحد بصنع نظام غذائي مخصص للجسم فلابد أن يبتعد عن الشوكولاتة ولكن هذا غير صحيح فهى ليست سيئة على الإطلاق في صحة الإنسان وإنما تحتوى على الكثير من الفوائد التي يحتاجها كل جسم دون وجود أي مشاكل أثناء تناولها.
الخوف فقط من كمية السكر التي يوجد بها ولكن الشوكولاتة السوداء نسبة السكر بها قليلة وهذا لا يعرضنا للكثير من الوزن ومن خلال ذلك نستطيع تناولها كما ريد مثل تناول لوح منها في اليوم الواحد.
لابد من تحديد لنا حجم معين في تناولنا لها فلا يجب أن نكثر منها ولا أن نتلاشها بشكل كبير فهى تساعدنا كثيراً في حياتنا ونظامنا الغذائي الذي نريد القيام به وكل نوع من الشوكولاته له السعرات الحرارية الخاصة به فيجب أن نحذر من ذلك ونتجنب الزيادة منها لعدم التعرض للزيادة والإفراط في الوزن الذي نهرب منه.
كل الأنواع متاحه لنا من خلال المحشو منها أو الساده لكن كل منها يكون بحساب دون الإفراط فيه لعدم إيذاء أنفسنا من خلالها ومما يوجد بها من سكريات ودهون لابد من الحذر منها أثناء وضع نظام غذائي.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات