القائمة الرئيسية

الصفحات

أسباب التعب المستمر

أسباب التعب المستمر


أن التعب الشديد بدون سبب شكوى شائعة جدًا لدي الكثيرين ،والتي تصاحبه الأعراض التي قد يصعب على المريض أحيانا وصفها ويمكن وصفها كلمات مثل الخمول والارهاق والتعب،حيث يشعر المريض بالتعب ،وان لديه نقص في الطاقة والتحفيز الجسدي والعقلي ،وهو يختلف عن النعاس، حيث أن النعاس هو الحاجة إلى النوم ،فغالبًا ما يشتكي الشخص من الشعور بالتعب ويعود إلى الطبيب الخاص به ،لكن الشيء المشترك بين التعب والنعاس أن كلاهما يمكن أن يحدث في نفس الوقت ،وأعراض التعب كثيره منها ضيق التنفس وقله النشاط وضعف العضلات، ويمكن أن تحدث كل هذه الأعراض في نفس الوقت، أيضا يمكن أن يكون التعب إستجابة طبيعية للنشاط البدني والعقلي ،حيث أن كثرة النشاط اليومي يؤدي الي التعب ،أيضا قد يكون نفسي بسبب مشاكل وضغوطات الحياة الكثيرة ،حيث يشعر المريض بانه مسلوب الطاقة وغير قادر علي أكمال المهام ،لذا اذا شعرت بالتعب قم بزيارة طبيبك فورا


اسباب التعب المستمر

1- تناول الكثير من الكافيين

من المعروف ان الكافيين مثل الشاي والقهوة ،تحسن اليقظة والطاقة ،فهو من المشروبات للكثير من الأشخاص حول العالم ،لكن الأكثار من هذه المشروبات من الممكن أن تؤدي الي الأصابه أو زيادة معدل ضربات القلب أو الخفقان ، وارتفاع ضغط الدم والقلق والأرق التي ينتج عنهم التعب بالتأكيد ،لذا لا تكثر من المشروبات المحتوية علي الكافيين.


1- تناول الكثير من الكافيين


2- الانيميا

الانيميا او ما تسمي بفقر الدم ،هو مرض يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم ،مرض شائع للرجال والنساء ،بسبب نقص الحديد في الجسم ،خلايا الدم الحمراء هي التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، والحديد هو المكون الرئيسي لهذه الخلايا.
فبدون كمية كافية من الحديد ، قد لا يحصل الجسم على الأكسجين الذي يحتاجه للطاقة ،ولكي تحصل علي الحديد يجب اتباع نظام غذائئ صحي ،مثل هذه الأطعمة منها الارز والفاصوليا والبطاطا والمكسرات وصفار البيض .


3- الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي غدة تنظم عملية التمثيل الغذائي ، أو مدى سرعة تحويل الجسم للوقود إلى طاقة من أجل وظائف الجسم، فالغدة الدرقية الخاملة أي قصور الغدة الدرقية تسبب التعب والاكتئاب وزيادة الوزن ،يمكن لفحص الدم أن يؤكد ما إذا كان الشخص يعاني من قصور في الغدة الدرقية والتي ينتج عنها التعب المستمر.


4- فترة الحيض 

من اسباب التعب المستمر فترة الحيض ،فالنساء المصابات بفترات الحيض الثقيلة أو النساء الحوامل، قد يتعرضن لخطر متزايد من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ،خصوصا إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، ويمكنك تفادي ذلك من خلال تجديد الحديد في جسمك واتباع نظام غذائي ،من خلال هذه الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم والفاصوليا والتوفو والبطاطا والقرنبيط والمكسرات.


5-الأكتئاب 

قد تستغرب من هذا العنوان الفرعي لكن الدراسات توكد ان الاكتئاب والحزن الشديد، حيث يجعلك تستزف طاقتك بدون فأئده ،أيضا يمنعك من النوم ،أو لا يجعل جسمك يحصل علي النوم الكافي ،ويسبب الاستيقاظ في الصباح حتي مع التأخر في النوم ،ايضا يسبب لك زيادة في الوزن فهو من أسباب التعب المستمر.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات