القائمة الرئيسية

الصفحات

أسباب ضعف الذاكرة

أسباب ضعف الذاكرة

من أصعب المشاكل التي قد يعاني منها أي شخص هي مشكله ضعف الذاكرة ،حيث يجد نفسه لا يتذكر أبسط الاشياء وتضعه في موقف محرج خصوصا في العمل الذي يحتاج الي التركيز الشديد ،حتي لا تضر بمصلحه العمل ،أو تضر نفسك بالخصم من مرتبك ،هي أيضا تضع في موقف محرج مع الأهل والأصدقاء ،فتجد نفسك لا تتذكر أي موقف من المواقف عند التحدث مع أصدقائك ،التي قد يصيبك بالأكتئاب ،والسبب أنت نتيجة بعض العادات السيئة التي تفعلها في حياتك اليومية ،أيضا ضعف الذاكرة ،يحدث بسبب التقدم في العمر ،الذي ينتهي أحيانا بالزهايمر.

أسباب ضعف الذكرة

الذاكرة القوية هي من سمات الشخصية القيادية المتوازنة ،فاذا نظرت لمن حولك، فستجد أن كل الأشخاص الناجحة تتمتع بذاكرة قويه والتي تسعفها كثيراً في حل المشكلات، والقدرة على ربط الأحداث وحتي تصبح ذاكراتك قويه مثلهم ،يجب تجنب هذه العادات السيئة .

التدخين

ان معظم المدخنون يعتقدوا أن السيجارة أو الارجيله تضر القلب فقط ،فهم يعلموا ذلك ،لكنها تستهين بذلك ،ولكن في الحقيقة هي تضر جميع أعضاء الجسم سواء القلب أو حموضه المعدة وسرطان القولون من الأمراض ،منها ضعف الذاكرة وذلك لانها تسبب ترقق القشرة ،وهي منقطه في الدماغ وظيفتها الأحتفاظ بالذكريات ،أيضا يسبب الأرق، وهو عامل أخر من عوامل ضعف الذاكرة ،لذلك أنصح بالابتعاد عن التدخين فهو عاده سيئة تضر الجسم وتضعف الذاكرة.


قله النوم

توثر عدد ساعات النوم ليلا علي الجسم بشكل كامل ،يؤثر مقدار الضيق الذي تحصل عليه كل ليلة على ذاكرتك. فالنوم القليل جدًا يُضعف قدرتك على الأحتفاظ بالمعلومات ، ومن الغريب أن النوم كثيرًا قد يكون ضارًا ،أيضًا يجب الإتزام بالنوم ليلا من سبع الي تسع ساعات حتي لا تشعر اثناء النهار بالتعب ،وضعف التركيز وقله الانتباه ،فالنوم الجيد أساسي لجسم صحي .


عدم ممارسه الرياضة

عدم ممارسه الرياضة او قله ممارستها يضعف الذاكرة ،حيث أثبتت الدراسات ان للتمارين فعالية في تدفق الدم الي أنسجه المخ ، وتحفيز إطلاق عوامل النمو والمواد الكيميائية في المخ التي تؤثر على صحة خلايا الدماغ ، ونمو الأوعية الدموية الجديدة في الدماغ،ايضا ممارسه تساعد علي خسارة الوزن ،وتدفق الدم بصورة طبعيه لجميع أجزاء الجسم وخروج الأملاح في صورة عرق.


الأكتئاب

فالاكتئاب يؤثرعلى قوة الذاكرة لديك ،حيث يتعلق بالدماغ مجالان في عقلك تقومان فيه بتطوير خلايا دماغية جديدة ،واحد هو الحصين ،الذي يشارك في الذاكرة. أتضح أن هذا النمو انخفض في حالات الأكتئاب ،حيث هو يوثر علي النوم ،أحد أسباب قله النوم .


نقص الفيتامين في الجسم

عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامين، أمر حيوي لنمط حياة صحيه مثل البيض والحليب والأسماك ،فهي لها وظائف مهمة عديدة للجسم، بما في ذلك إنشاء خلايا الدم الحمراء والأعصاب والحمض النووي ،إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات ، فقد يتسبب ذلك في عدد كبير من المشكلات الصحية ، بما في ذلك فقدان الذاكرة وفقا لأخر الدارسات.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

تعليقان (2)
إرسال تعليق

إرسال تعليق