القائمة الرئيسية

الصفحات

خمسة اطعمة تساعدك على الحفاظ على نضارة بشرتك في الشتاء


تعتبر البشرة من أسرع الأشياء عرضة للتقلبات الجوية خاصة في فصل الشتاء، فنجدها تصبح جافة تارة ، وشاحبة تارة أخرى، وتكون باهتة في بعض الأوقات، ويرجع ذلك لعدة أسباب منها ما هو متعلق بالمستحضرات التي تستخدم، أو متعلق بالوجبات التي نتناولها.. لذلك نقدم لكي اليوم عدد من أنواع الأطعمة التي تحافظ على نضارة البشرة وشبابها في هذا المقال.


اولا ومن الزيوت المحببة لكل شي زيت الزيتون :

يعتبر زيت الزيتون من أفضل الأشياء التي تحافظ على البشرة سواء بتناوله أو بوضعه عليها، هذا ويحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة من فيتامينات "A" و"E"، بالإضافة إلى الاحماض الدهنية التي تحافظ على ترطيب الجلد ونعومته.


كما يعمل زيت الزيتون على تأخر ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة في البشرة، كل ما عليكي هو دهن وجهك وذراعيكي حتى الكوع وساقيك حتى الركبة بزيت الزيتون عقب الاستحمام لبضع دقائق حتى يتشربه الجلد، وامسحي الزائد، وستندهشين من ملمس بشرتك.
وعليكي أيضاً إضافة زيت الزيتون في السلطات أو الأطعمة المختلفة، مما سيزيد من مذاقها، ويجعل قيمتها الغذائية أكبر.


ثانيا اللوز :

يحتوي اللوز على نسبة عالية من أقوى أنواع مضادات الأكسدة التي تفعل المعجزات للبشرة، في الحفاظ على نضرتها وشبابها، كما يحتوي على فيتامين "E" الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.

ويمكن استخدام اللوز بأكثر من طريقة لتحقيق أكبر قدر من الاستفادة للبشرة:

الطريقة الأولى: قبل الإستحمام تدهن البشرة بزيت اللوز أو حليب مع التدليك لمدة 5 دقائق، سيساعدك ذلك على التمتع ببشرة مشرقة.

الطريقة الثانية: اصنعي سكرب اللوز الجميل في المنزل .. قومي بنقع اللوز في الماء لمدة ليلة كاملة، ثم ضعيهم في المطحنة مع إضافة بعض الحليب ليصبح لديكي عجينة، ضعيها على بشرتك حتى تجف، ثم قومي بفركها بلطف، واغسلي وجهك


الطريقة الثالثة:  تناولي لبن اللوز اللزيز واصنعيه في المنزل .


ثالثا الشيكولاته الداكنة :

تحتوي الشيكولاتة الداكنة على مضادات أكسدة قوية تحمي البشرة من الشوارد الحرة، وتحافظ عليها ناعمة ورطبة.
وأكدت الدراسات أن الأشخاص الذي يتناولون شيكولاتة داكنة يتمتعون ببشرة أكثر سلاسة ونعومة، كما أن بشرتهم أقل عرضة للاحمرار عند التعرض عن الشمس.
كما تقلل الشيكولاتة الداكنة من هرمونات التوتر مما يقلل تكسر الكولاجين، وبالتالي تأخر ظهور التجاعيد وتحعل البشرة أكثر تألقاً.


رابعا الزنجبيل :

لزنجبيل من أفضل المشروبات التي يمكن شربها في فصل الشتاء؛ لأنها تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة، كما تزيد من الشعور بالدفء.


خامسا سمك السلمون :

يحتوي السلمون على كمية كبيرة من الأوميجا 3، والتي تساعد على تنظيم هرمونات الجسم، خاصة لدى النساء، وهو عنصر هام أيضاً لصحة البشرة وشبابها.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات