فيما يلي بعض الفوائد الصحية التي اكتشفها الباحثون حول نوم.
تحسين الذاكرة
عقلك مشغول بشكل مفاجئ وأنت تغفو. أثناء النوم ، يمكنك تقوية الذكريات أو "التدريب" على المهارات التي تعلمتها بينما كنت مستيقظًا (إنها عملية تسمى التوحيد).حفز الإبداع
بالإضافة إلى دمج الذكريات ، أو جعلها أقوى ، يبدو أن دماغك يعيد تنظيمها وإعادة هيكلتها ، مما قد يؤدي إلى المزيد من الإبداع أيضًا.ووجد الباحثون في جامعة هارفارد وكلية بوسطن أن الناس يبدون وكأنهم يقويون المكونات العاطفية للذاكرة أثناء النوم ، مما قد يساعد في تحفيز العملية الإبداعية.
انتباه شديد
يقول الدكتور رابوبورت إن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى أعراض تشبه أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال.يقول الدكتور رابوبورت: "نقوم بتشخيص وقياس النوم من خلال قياس التغيرات الكهربائية في الدماغ". "لذا ليس من المستغرب كيف ننام يؤثر على الدماغ".
تعليقات
إرسال تعليق