القائمة الرئيسية

الصفحات

الشكولاتة الداكنة مع الافكادو لاصحاب الانظمة الصحية الغذائية المعتدلة

الشكولاتة الداكنة مع الافكادو لاصحاب الانظمة الصحية الغذائية المعتدلة


لا حاجة لحرمان نفسك إذا كنت تتبع نظام غذائي صديق للضغط الدم. سواء أكنت بحاجة لشيء حلو بعد العشاء أو طلب منك إحضار الحلوى إلى حفلة ، فإن موس الأفوكادو الشوكولاطة الداكنة هو الحلوى المثالية الصحية والفاخرة.

ويستخدم الأفوكادو بدلا من القشدة الثقيلة لإعطائها نسيج غني ودسم. الأفوكادو هي عالية بشكل طبيعي في البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يساعد على خفض ضغط الدم. يتم تحميل الأفوكادو أيضا مع طن من الفيتامينات ، بما في ذلك حمض الفوليك ، وفيتامين K ، وفيتامين E. أنها توفر الدهون والأحماض غير المشبعة الاحادية صحية للمساعدة في الحفاظ على كامل لك وراض عن جزء صغير فقط. يحتوي مسحوق الكاكاو أيضا على الألياف وضغط الدم خفض فلافونولس.

لم يكن من السهل صنع هذا المزيج. فقط امزج كل شيء في الخلاط حتى يصبح أملسًا وقشعريرة قليلاً. لا أحد يعرف على الإطلاق أنه أكثر صحة أو أنه مصنوع من الأفوكادو!

مكونات

2 أفوكادو صغيرة ناضجة
1/4 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى
1/4 كوب عسل
1/4 كوب من رقائق الشوكولاته الداكنة أو الشوكولاتة الداكنة المفرومة
1/2 كوب حليب الاختيار
1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا

تجهيز

قطع الأفوكادو في النصف وإزالة البذور. سكوب من القذائف في خلاط أو معالج الطعام.
توضع رقائق الشيكولاتة في وعاء آمن بالميكروويف وتسخن في فترات 30 ثانية ، مع التحريك بينهما ، حتى تصبح ناعمة.
تُضاف الشوكولاتة المذوّبة والمكونات المتبقية إلى الخلاط وتُخلط حتى تصبح ناعمة. تقسيم إلى 4 أطباق التقديم والثلاجة على الأقل ساعة واحدة قبل التقديم.
تنويعات المكونات وبدائل
بالنسبة لمنتجات الألبان الخالية من منتجات الألبان ، استخدمي لبن الاختيار الخالي من الألبان ورقائق الشوكولا الخالية من الألبان.


بالنسبة للنبات النباتي ، استخدمي شراب القيقب أو الصبار بدلاً من العسل أيضًا.


نصائح الطبخ وخدمة

أضف المزيد من الحليب عن طريق ملعقة كبيرة ، إذا لزم الأمر ، حتى تصل إلى الاتساق المطلوب.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات